Беременная женщина должна ограничить свои нагрузки, отказаться от некоторых привычек и делать все, чтобы подчинить свой образ жизни главной цели - родить здорового ребенка.
Нельзя поднимать за один раз более 5 и переносить более 3 кг. При переносе тяжестей сильно напрягается брюшная мускулатура и соответственно повышается давление в брюшной полости, что может привести к отслойке плаценты, выкидышу или преждевременным родам. По этой же причине не следует тянуться вверх, часто наклоняться, долго стоять, сидеть на корточках.
Будущим матерям целесообразно исключить все виды профессиональной деятельности, связанные с транспортными средствами , а также такие, где оплата труда зависит от его интенсивности, например сдельная работа, работа на конвейере с заданной скоростью, сверхурочные работы, работа по ночам или в выходные дни. Этот запрет не касается домашнего хозяйства. Привычный, если только это не тяжелый, труд разрешен, однако, выполняя работу по дому, будущая мама должна помнить о вышеперечисленных ограничениях.
За несколько недель до родов женщина может прекратить работу. Даже если она чувствует себя хорошо и готова продолжать трудиться, то в любой момент она имеет право отказаться от выполнения своих профессиональных обязанностей. Так предписывает закон. И эти предписания более чем разумны, потому что физические перегрузки в последние шесть недель часто приводят к преждевременным родам. Кто, подобно врачам и акушерам, представляет себе, насколько малы шансы выжить у недоношенного ребенка, приложит все усилия, чтобы предупредить преждевременные роды. При этом будущая мама - лучший помощник врача.
Необходимо отказаться от занятий теми видами спорта, при которых происходит сотрясение всего тела и в особенности органов, расположенных в нижней части живота, потому что это может вызвать выкидыш, К ним относятся конный спорт, бег на лыжах, легкая атлетика, теннис, бег на коньках и особенно мотоциклетный спорт. В любом случае избегайте восхождения в горы. Велосипед разрешается только при ежедневном сокращении дистанции, а длительные велосипедные прогулки действуют на организм беременной женщины отрицательно.
Рекомендуется плавание, но в последние четыре недели до родов от него следует отказаться. Плавание предоставляет наилучшую возможность поддерживать тонус без большого напряжения, однако следует заметить, что речь идет не о спортивном плавании. Разрешается и даже рекомендуется разработанный специально для беременных комплекс гимнастических упражнений, но делать их можно, только начиная с 21-й недели беременности.
Врача постоянно спрашивают, может ли беременная женщина позволить себе путешествовать . Любое путешествие повышает риск выкидыша или преждевременных родов, однако степень риска на разных сроках беременности разная. Наиболее опасно путешествовать в первые четыре месяца, так как именно в это время сильные нагрузки и перенапряжения часто вызывают кровотечения и даже выкидыши, и в последние два месяца беременности, когда очень велик риск преждевременных родов. Будущая мать должна планировать неизбежные поездки и переезды на наименее опасный период беременности, т.е. с конца четвертого до конца седьмого месяца беременности. В это время ее состояние относительно стабильно.
Если все-таки поездку отложить невозможно, то нужно иметь в виду, что путешествовать на самолете безопаснее, чем по железной дороге, а последнее в свою очередь безопаснее, чем на автомобиле, Если же поездка на автомобиле неизбежна, то беременная женщина ни в коем случае не должна сидеть за рулем, При длительных поездках необходимо делать остановки.
Здоровая беременная женщина, у которой никогда прежде не было выкидышей, должна отказаться от половой жизни только в последние 4 - б недель до родов и в те дни, когда в обычном состоянии у нее была менструация. При отягощенной беременности, т.е. если у женщины были один или несколько выкидышей или если она, не предохраняясь, долго не могла забеременеть, следует воздержаться от половой жизни и в первые четыре месяца беременности. При этом супруги должны относиться друг к другу как можно бережнее.
По вопросу, может ли беременная женщина пить алкогольные напитки, существуют различные мнения . Считаем, что пиво и вино в небольших количествах (например, по вечерам 1/4 л вина) вполне безобидны. Крепкие спиртные напитки категорически запрещаются. При их употреблении матерые у ребенка часто возникают уродства, его внутриутробное развитие происходит с отклонениями от нормы. В последние годы доказано влияние алкоголя на развитие плода, а также на умственное и физическое состояние новорожденного.
Употребление кофе и чая в умеренных количествах разрешается.
Врачебным опытом и статистикой доказано, что у курящих женщин чаще бывают выкидыши и преждевременные роды . Даже при рождении доношенного ребенка вес ero часто значительно меньше, чем у детей некурящих матерей. Нарушения развития у детей, по данным исследований, наступают, если мать выкуривает в день 1О сигарет и более.
Женщины, которые прежде много курили, во время беременности должны сократить количество выкуриваемых сигарет до 5 в день. Судя по наблюдениям, это проще, чем отказаться от курения совсем.
Чтобы избежать вредного влияния на ребенка, в первые три месяца беременности, когда формируются все органы плода, нужно полностью отказаться от приема всех лекарств, в том числе и "безобидных" таблеток от головной боли и снотворных препаратов. Разрешены только медикаменты, прописанные врачом . Обычно это безвредные для ребенка средства, подавляющие очень сильную рвоту-серьезное осложнение в период ранней беременности, которое опасно для нормального развития ребенка.
Существует много заболеваний, осложняющих течение беременности и оказывающих вредное воздействие на развитие плода и состояние здоровья матери. Их лечат только медикаментозным путем. Поэтому, как только появляются симптомы таких осложнений, следует прибегнуть к помощи лекарственных препаратов, не заставляя страдать мать и ребенка и не упуская сроки, благоприятные для лечения.
Многие беременные женщины, собирающиеся предпринять путешествие в далекие страны, спрашивают, не вредны ли для развития ребенка определенные прививки, обязательные при посещении некоторых государств. Чаще всего это прививка от оспы, которую нельзя делать в период беременности. Имеющиеся в сыворотке живые вирусы могут нарушить развитие плода. Если вирус оспы попадает в организм плода в первые три месяца беременности, он может вызвать физические уродства, в более же поздний срок беременности ребенок может заболеть оспой. Это же в полной мере относится к прививке против желтой лихорадки.
Во время беременности желательно сделать прививки от столбняка и полиомиелита. В результате ребенок приобретет защитную реакцию благодаря образовавшимся в организме матери антителам.
В любом случае, если женщине предстоит сделать прививку, она должна обратиться за советом к врачу , который ее систематически наблюдает. Только он, исходя из состояния здоровья пациентки, может решить, допустима ли та или иная прививка.
Т.Хелльбрюгге, Г.Дёринг. «Ребёнок от 0 до 6»
Вы покинули кабинет гинеколога с единственной мыслью – самой прекрасной и немного пугающей, самой ошеломляющей и слегка кажущейся неправдоподобной, самой главной в вашей жизни и ни с чем несравнимой, самой долгожданной или самой неожиданной: «Я стану мамой! «
Возможно, вы шли к этому долго и к будущему статусу относитесь сознательно и решительно – я готова к этому . Быть может, беременность стала для вас незапланированным шагом – и такое случается…
Как бы там ни было – мы хотим вас отчасти подбодрить, отчасти успокоить, отчасти подготовить и от чего-то даже предостеречь. Итак, милые будущие мамочки – вам предстоит замечательный период в жизни каждой матери. Первая неделя беременности – самое время узнать о том, от чего стоит отказаться в течение следующих 40 недель. Не пренебрегайте этими советами.
1. Не пить/не курить/не принимать наркотики
В идеале, от всех этих пагубных привычек, если таковые у вас имеются, стоило отказаться заблаговременно. Так сказать, подготовить организм. Но если беременность не запланирована, распрощаться с вредными привычками вам придется с того самого момента, как вы вышли из кабинета женской консультации.
Употребление алкоголя, курение, наркомания — как следствие, преждевременные роды, детские патологии и врожденные зависимости. Не обрекайте свое дитя на мучения.
2. Никаких тяжестей
Любая тяжелая физическая работа противопоказана беременным барышням. Женщинам, в принципе, не особо желательно заниматься такими делами, а в этот период — тем более! Сильное сокращение мышц опасно для последнего триместра. Вы рискуете спровоцировать преждевременные роды или отслойку плаценты.
3. Осторожность в спорте
Нельзя сказать, что правы те, кто запрещает заниматься спортом во время беременности. Гимнастика, как минимум, обязательна, а спокойные виды спорта очень желательны. Вы будете держать в тонусе мышцы промежности, что благоприятно скажется при родах. Плюс не забывайте про снабжение плода кислородом — ребеночек будет вам благодарен.
Однако избегайте виды спорта с падениями. Если вы собираетесь на 7 месяце покорять гору на лыжах — это не самая лучшая идея, отложите ее.
4. Мыслим позитивно!
Помните о важности положительного настроя. Наши мысли материальны, поэтому отставьте все страхи и сомнения — у вас все будет хорошо. Лишние стрессы — это именно то, что вам нужно сейчас меньше всего, а вашему малышу еще меньше!
Так что никаких мыслей о патологиях ребенка, о том, что роды могут пройти не так, как вы ожидаете, что вам будет тяжело — радуйтесь предстоящему материнству и думайте о хорошем.
5. Правильно питаемся
Помните о том, что от того, как вы питаетесь, во многом зависит развитие вашего малыша. Сейчас вам нужны протеины животного и растительного происхождения, жиры, углеводы, витамины, кальций и фосфор, железо, вода. Стоит быть осторожной в количеством крахмала и жиров в еде. Старайтесь побольше кушать овощей, фруктов, зерновых, яиц и т. д.
6. Спим больше
Разумеется, здоровый сон в нормальном количестве — это обязательно. Забудьте о недосыпании — подумайте о здоровье малыша, если о своем вы не особо-то и заботитесь, сидя ночами за компьютером.
7. Не говорим малышу этого…
Если ваша беременность не запланирована. Если появление ребенка вам кажется совсем не кстати сейчас. Если вы боитесь, что придется воспитывать малыша в одиночку. Что бы вы не думали и как бы обстоятельства в вашей жизни не складывались — помните, ребенок слышит вас. Своими словами вы способны воздействовать на ребенка — а вы наверняка не хотите проблем с психикой у вашего малыша в будущем.
Посему любите свое чадо с тех самых пор, как узнали о его появлении. Разговаривайте с ним, как с самым любимым созданием во всем мире. Одарите его лаской и заботой еще задолго до рождения — будьте хорошей мамочкой…
На ранних сроках беременности будущие мамы пока не замечают существенных изменений в своем состоянии. О том, что в животике находится настоящее чудо, напоминает только утренняя тошнота. На таком этапе женщины уже начинают с любовью поглаживать еще незаметное пузико, разговаривать с малышом, придумывать ему имя и гадать, какого цвета распашонки придется заказывать близким на день рожденья крохи.
Несмотря на кажущуюся легкость состояния, важно уже сейчас относиться к своему здоровью максимально внимательно и понимать, что каждое действие может повлиять на состояние малыша.
Важно: более 15 процентов всех случаев беременностей заканчиваются выкидышами.
Во время вынашивания плода не нужно использовать:
- корицу;
- кедр;
- кипарис;
- базилик;
- лемонграсс;
- можжевельник.
Данные ароматы способы сильно взбодрить беременную женщину и повысить тонус матки. В некоторых случаях врачи также запрещают масла с добавлением ромашки, палисандра и сандала.
Что действительно нужно будущим мамочкам – это травяные ванны с календулой, мятой и ромашкой, которые добавляются в любом виде. Некоторые женщины насыпают траву в тканевый мешочек, который привязывают к краю ванны. В воде травы начинают распространять свои полезные свойства.
Что носить на ранних сроках беременности
Будущим мамам не рекомендуется приобретать обтягивающую одежду, которая сдерживает движение. Гардероб будущей мамы должен быть свободным и очень удобным. Нельзя ходить на высоких каблуках, поскольку они смещают центр тяжести и увеличивают нагрузку на позвоночник. Ни в коем случае не стоит приобретать синтетическое белье, стоит на время отказаться от трусиков «стринг». Нужно выбирать белье из хлопчатобумажного материала и носить специальные лифы.
Косметические средства
На ранних сроках будущей мамочке следует очень внимательно подходить к выбору косметики. Для развития малыша опасны такие вещества, как:
- витамин А;
- бензоил пероксид;
- гидрокортизон.
Будьте здоровы!
Видео – Питание во время беременности
Видео – Чего нельзя делать беременным
Не все продукты одинаково полезны, об этом стоит помнить каждому человеку. Но особенно важно следить за тем, что попадает к вам на стол во время беременности. Предлагаем вашему вниманию список продуктов, от которых стоит отказаться, если вы ждете рождения малыша.
Мягкие сыры
Вы можете не отказывать себе в тертом сыре с пастой, но лучше пройти мимо мягких сыров. Они изготавливаются из непастеризованного молока и могут содержать бактерии, которые будут вредны для здоровья вашего малыша или даже опасны для его жизни. Лучше отказаться от таких сыров, как бри, камамбер, фета и сыра с плесенью. В любом случае важно проверять этикетку перед покупкой - на ней должно быть написано, что сыр изготовлен из пастеризованного молока. В случае сомнений лучше спросить, чем подвергаться опасности.
Полусырое мясо
Сейчас пришло время заказывать только хорошо прожаренные стейки и гамбургеры. В сырое и не до конца приготовленное мясо может попасть токсоплазма или другие бактерии. Поэтому перед едой убедитесь, что ваше мясо подвергнуто тщательной термической обработке. Готовить его необходимо при температуре 65 градусов для цельных кусков, 70 для гамбургеров, 75 - для куриных грудок.
Свежий сок
Свежий сок в ресторанах, барах и кафе обычно не пастеризуют для защиты от вредных бактерий, в том числе и сальмонеллы. Некоторые магазины также продают сырой, непастеризованный сок. Вам необходимо искать соответствующие предупреждающие знаки на этикетках и не покупать его. Беременные женщины должны выбирать сок, который прошел пастеризацию. В этом случае пакетированный его вид будет более полезным и безопасным.
Суши
Когда вы делаете печенье, то можете захотеть попробовать немного сырого теста. Но поскольку оно содержит сырые яйца, то даже пробовать на вкус его опасно. Дело в том, что много яиц заражены сальмонеллой. Чтобы обезопасить себя, удержитесь от дегустации сырого теста или начинок, в состав которых входит сырое яйцо. Хорошая новость заключается в том, что купленное в магазине сырое тесто для выпечки может быть безопасным.
Домашний соус для «Цезаря»
Сырые яйца также используются во многих домашних соусах, таких как голландский, майонез и соус для «Цезаря». На время беременности откажитесь от соусов домашнего приготовления, замените их магазинными.
Домашнее тирамису
Многие домашние десерты, в том числе муссы, безе и тирамису, также содержат сырые яйца. Если вы не в восторге от магазинных версий ваших любимых десертов, есть безопасный способ приготовить их дома. Некоторые супермаркеты продают пастеризованные яйца, которые можно есть сырыми. Убедитесь, что метка на этикетке указывает на это.
Свежая, предварительно фаршированная птица
Предварительно фаршированная индейка или курица - это хороший способ сэкономить время и приготовить вкусное блюдо. Однако жидкость из свежей сырой птицы может смешаться с начинкой и создать прекрасные условия для размножения болезнетворных бактерий. Воздействие температуры, как правило, обеспечивает надежную защиту, но во время беременности тяжелее справиться с инфекциями, если какие-то бактерии все-таки попадут в ваш организм. Альтернативой может стать покупка замороженной птицы. Убедитесь, что перед приготовлением продукт не разморозился. Готовить птицу нужно при температуре не менее 80 градусов.
Рыба со ртутью
Рыба будет полезной для вас и вашего ребенка, но убедитесь, что вы сделали правильный выбор. Рыба-меч, кафельник, королевская макрель и мясо акулы содержат высокий уровень метилртути. Этот элемент может быть вредным для вашего малыша. В неделю вы можете без опасений съедать 350 граммов морепродуктов, так что нужно выбирать рыбу с низким содержанием ртути - это сом, лосось, треска, консервированный тунец. Посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать рыбий жир или другие добавки во время беременности.
Колбасные изделия
В отличие от многих пищевых микробов, листериоз может жить при низких температурах внутри холодильника. Именно поэтому вы должны избегать скоропортящихся, готовых к употреблению мясных изделий, таких как колбаса и сосиски. Чтобы обезопасить себя, вы можете обработать эти продукты паром, с помощью высокой температуры во время приготовления, либо же есть их только свежими.
Паштеты или мясные спреды
Паштеты делают из скоропортящегося мяса, так что в них также может развиться листериоз. Если вы будете поддерживать в холодильнике температуру ниже 4 градусов, это приостановит рост бактерий, но не уничтожит их полностью. Беременные женщины особенно уязвимы к листериям, поэтому самым безопасным будет избегать любых мясных паштетов или спредов.
Немытые фрукты и овощи
Откажитесь от любых сырых ростков, в том числе люцерны, клевера и редиса. Бактерии могут попасть на семена до того, как они начнут прорастать, и эти микробы практически невозможно смыть. Если вы готовите их дома, то тщательно проверяйте, чтобы уничтожить все бактерии.
Копченые морепродукты
Как и готовое к употреблению мясо, копченые морепродукты уязвимы для листерий. Поэтому лучше отказаться от копченого лосося, форели, трески, тунца и скумбрии. Их безопасно использовать только для приготовления блюд, таких как запеканка.
Сырые моллюски
Если вы не знаете, насколько загрязнены местные водоемы, не стоит употреблять рыбу из них в пищу, особенно беременным женщинам. Многие озера и реки загрязнены промышленными отходами.
Продукты общего ужина
Возможно, вы не захотите оскорблять своих друзей, отказываясь от их приглашения на ужин. Но беспокойство в таких ужинах вызывает то, что еда остается без охлаждения слишком долго. Здесь важно следовать правилу: не употреблять блюда, которые находятся при комнатной температуре более двух часов. Если же температура в помещении выше 30 градусов, то это время сокращается до одного часа.
Непастеризованное молоко
Вы когда-нибудь мечтали о посещении фермы и дегустации парного молока? Подождите немного. Такое молоко не проходило процесса пастеризации, который защищает его от листерий. Это может быть опасно для вас и вашего ребенка.
Кофеин
Существует мнение, что умеренное количество кофеина является безопасным во время беременности. Однако большое количество увеличивает риск выкидыша. Поэтому необходимо ограничить его употребление до 200 миллиграммов в день. Это одна чашка кофе. Но помните, что кофеин также содержится в шоколаде, чае и многих энергетических напитках.
Алкоголь
Вы уже знаете, что пьянство во время беременности может привести к серьезным врожденным дефектам у ребенка. Но вы можете не знать, что даже небольшие дозы алкоголя могут быть вредными. Поэтому лучше избегать употребления всех его видов, в том числе вина, пива и даже гоголя-моголя, который содержит алкоголь и сырые яйца.
Беременность не болезнь, но все-таки некоторые пристрастия в еде или привычки, которые являются неотъемлемой частью обычной жизни, требуют коррекции во время беременности. Курить вредно вообще, алкоголь во время беременности сильно ограничен, а в нашей стране акушеры-гинекологи вообще против любых доз вина. Но есть и другие ограничения, о которых стоит знать будущей маме.
Не переживайте – все это временно! «Летидор» подскажет вам, каких опасностей нужно избегать и почему лучше не рисковать здоровьем в течение девяти месяцев.
Сыр фета
Не следует увлекаться этим продуктом. Непастеризованный сыр может вызвать такое заболевание, как листериоз . Это природно-очаговое инфекционное заболевание человека и животных, которое поражает центральную нервную систему, органы оплодотворения и иногда протекает без симптомов. Листериоз может спровоцировать выкидыш.
Фактически употребление любой непастеризованной молочной пищи может нанести вред как будущей маме, так и плоду.
Печень
С одной стороны, печень рекомендуют есть при нехватке железа. Но с другой стороны, печень – источник витамина А, который в большом количественебезопасен как для беременной женщины, так и для ребенка. Его избыток может вызвать врожденные дефекты у ребенка. То есть главное, не злоупотреблять.
А еще лучше получать ретинол из растительных источников.
Морская рыба – отличный источник жирных кислот омега-3 и питательных веществ, необходимых для матери и плода. Но опять же не стоит употреблять более 300 г рыбы или морепродуктов в неделю. Рыба, такая как скумбрия и меч-рыба, содержит большое и может негативно повлиять на развитие нервной системы ребенка.
Отдайте предпочтение лососевым видам рыбы – считается, что у них более низкий уровень содержания ртути и они более безопасны для употребления в пищу.
И никакой сырой рыбы!
Сырые яйца
Плохо прожаренное мясо
Мясо с кровью может содержать бактерии - Toxoplasma и Listeria, которые опасны и могут влиять на развитие плода. Убедитесь, что вы едите хорошо прожаренное мясо, в ресторанах оно называется well done.
Возможно, для кого-то такой стейк и теряет свою вкусовую привлекательность, но рисковать здоровьем будущего ребенка не стоит, тем более что совсем скоро любимая еда снова будет доступна.
Уход за кожей и уход за волосами
Нужно быть осторожнее при выборе средств ухода за волосами во время беременности. Будущим мамам рекомендуется избегать использования химических продуктов, поскольку они могут вызывать аллергию, высыпания и другие подобные осложнения. Химические вещества могут даже проникать в плаценту и наносить ущерб развитию плода. поэтому лучше выбирать натуральную косметику.
Средства для волос, предназначенные для окрашивания, химической завивки, обесцвечивания и выпрямления, содержат химикаты. Количество воздействия этих химических веществ и частота их использования могут влиять на беременных женщин.
Имеет смысл избегать любых подобных процедур для волос в течение первого триместра беременности.
Чаще всего именно запах оказывает негативное влияние на самочувствие будущей мамы. Если беременная работает в салоне красоты, то ей можно посоветовать ограничить работу с химическими составами. Кроме того, нужно следить за тем, чтобы помещение хорошо проветривалось, была возможность делать частые перерывы и, конечно, использовать перчатки.
Лекарства на свое усмотрение
У беременной может быть много недомоганий - головные боли, тошнота и боли в спине - на протяжении всего срока. Но не стоит принимать какие-либо общедоступные лекарства без консультации врача. Некоторые из этих препаратов будут содержать соединения, вредные для матери и плода.
Кроме того, есть препараты, которые вообще строго запрещены в течение первых восьми недель беременности, пока формируются мозг, сердце и легкие будущего ребенка.
Бытовая химия
В быту женщине приходится сталкиваться со многими веществами, которые могут негативно повлиять на ее здоровье. Все, чем дышит беременная или чего она касается, может попасть в кровоток и повлиять на плод.
Вот с какими химическими продуктами нужно быть особенно осторожной:
Очистка – пятновыводители, химические средства для духовки и аэрозольные распылители;
Живопись – сильно пахнущие краски , масляные краски, скипидар, лак;
Сад – инсектициды, удобрения и средства против сорняков;
Домашний ремонт – опасен ремонт, где используется краска с содержанием свинца.
Избегайте использования каких-либо из перечисленных выше химических веществ или, по крайней мере, следите, чтобы помещение хорошо проветривалось.
Домашние животные
Вообще домашние животные не являются угрозой для беременных женщин, но меры предосторожности не помешают.
Начнем с собак: они практически не вызывают никаких рисков. Основная проблема заключается в том, что маленькие собачки могут перепрыгивать через ваш живот, пока вы сидите или лежите. Это может быть опасно. Самый простой способ – запретить собаке делать это.
Что касается кошек , то главная проблема – токсоплазмоз. Это инфекция, которая передается через фекалии кошки. Просто проверьте животное в ветеринарной клинике и на всякий случай поручите уборку лотка другому члену семьи.
Рептилии и амфибии – это риск заражения сальмонеллой через фекалии.
Причем риск заражения ребенка высок даже после родов, так как его иммунная система все еще развивается.
Самый безопасный способ – отказаться от любых рептилий или амфибий до тех пор, пока ребенку не исполнится пять лет.
Птицы также могут передавать инфекции , например, кампилобактериоз (заболевание, которое вызывается инфицированием бактерией Campylobacter), хламидиоз и сальмонеллез. Убедитесь, что беременная женщина не контактирует с пылью и с опилками, которые часто используют для настила в клетках и мельчайшие частицы которых могут попадать вместе с вдыхаемым воздухом. Кроме того, нужно регулярно чистить клетку для птиц и всегда мыть руки после общения с пернатыми.
Домашнее хозяйство
Очень важно стараться избегать любых домашних работ, особенно в последние два триместра беременности, поскольку сильные химические вещества могут вызывать тошноту и общее плохое самочувствие у будущей мамы.
Подъем тяжестей
Избегайте поднимать тяжелые сумки, поскольку это может спровоцировать выкидыш в первом триместре и вызвать преждевременные роды в третьем триместре.
Парк аттракционов
Катание на аттракционах может стать самым рискованным поступком во время беременности.
Сильные перепады высоты и резкое снижение могут спровоцировать преждевременные роды.
Загрузка...